Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Vyhrává soutěže díky tomu, jak vypadá. Jeho tělo je samý sval

  9:21aktualizováno  9:21
Mladý český závodník Ondřej Kmošťák tráví v posilovně i čtyři hodiny denně. Vyplácí se mu to. Vypracovaným tělem dokáže zaujmout nejen své okolí, ale také rozhodčí na mezinárodních soutěžích v men's physique.

Ondřeji Kmošťákovi je teprve jednadvacet let. Přesto už může říct, že je nejlépe vypadajícím mužem v Česku. Je totiž držitelem mistrovského titulu v juniorské i dospělé kategorii men’s physique.

„Jedná se o novou kategorii ve světě fitness. Na rozdíl od kulturistiky jsou tady nižší nároky na objemy i na vyrýsovanost,“ vysvětlil Ondřej Kmošťák.

Fotogalerie

„Soutěžící by měl mít ideální mužskou postavu. Co nejlépe vypadající pro ­oko normálního člověka. Líbivé tvary, estetika, symetrie, přirozená vyrýsovanost,“ přiblížil s tím, že se jedná o obdobu ženské kategorie bikini fitness, která vznikla o něco dříve a je stále oblíbenější po celém světě.

Na soutěže se mladý závodník připravuje podobně jako kulturisté. Nezvedá však až tak těžké váhy.

„Člověk by se měl zastavit na nějaké rozumné míře svalového objemu. Když totiž přijde na scénu někdo, kdo je moc velký, má nadváhu, tak v žádném případě nemá šanci uspět,“ upozornil Kmošťák, který v objemové přípravě chodí cvičit do posilovny čtyřikrát v týdnu.

„V tomto období se snažím nahnat svaly. Tělo potřebuje více času na zregenerování, aby svaly dorostly,“ vysvětlil. Když se však blíží soutěž, na kterou se zrovna připravuje, trénuje dvoufázově.

„Ráno chodím nalačno na kardio a­odpoledne mám pak silový trénink zaměřený na jednu nebo dvě svalové partie,“ popsal Kmošťák období, při kterém je v­ posilovně šestkrát v týdnu.

Když se připravoval na první závody, byl z diety protivný

Navíc musí držet přísnou dietu. „Neexistují žádné kompromisy. Sladkosti, pochoutky, veškerá tučná jídla musí jít bokem. Čerpám ze surovin, jakými jsou rýže, pohanka, kuřecí a krůtí maso, občas těstoviny a zelenina. To je všechno,“ uvedl s tím, že si na takové stravě příliš nepochutná.

„Když jsem se připravoval na první závody, tak jsem hrozně trpěl. Byl jsem protivný, už jsem z toho bláznil,“ pokračoval a dodal, že občas i­ dietu porušil.

Nyní se připravuje na daleko prestižnější soutěže a ­ví, že si tohle nemůže dovolit. „Pohřbil bych tím naději na jakýkoli dobrý výsledek,“ uvědomil si.

Zejména ve fázi, kdy se dostává do vrcholové formy, budí Ondřej Kmošťák velikou pozornost. Jeho vypracovanou postavu si se zájmem prohlížejí ženy i­ muži.

„Lidé jsou hodně zvědaví. Často se mě ptají, jak jsem toho docílil. Vždycky jim zároveň vysvětluju, že taková forma se dá udržet jen krátkodobě, dlouhodobě je to nemožné. Bylo by to i zdraví škodlivé,“ podotkl.

Momentálně je Kmošťák v životní formě. Potvrdil to i na květnovém Diamond cupu na Slovensku, kde se sjela konkurence z celé Evropy. Talentovaný český závodník dokázal porazit všechny soupeře a triumfem v této soutěži si zajistil profi kartu, která mu umožňuje startovat na kláních mezi profesionály.

„Hlavní rozdíl je v tom, že závodník už soutěží o peníze a dá se tak tímto sportem i živit. Co se týče nároků na formu, tak ty jsou velmi podobné. Profesionál může být oproti amatérům o něco málo mohutnější a vyrýsovanější. Pořád to však musí zůstat men’s physique, nikoli kulturista v kraťasech,“ řekl.

Kmošťák se přitom na Diamond cup přihlásil až na poslední chvíli, aby si otestoval formu a zjistil, jak jsou na tom jeho konkurenti. Původně chtěl profi kartu získat až na dalším z prestižních závodů, Olympia Amateur ve Španělsku, která se koná v době od 10. do 12. června.

„Díky prvenství na Diamond cupu mohu jet do Španělska v naprosté pohodě a soutěž si maximálně užít. Fakt, že nebudu pod tlakem a ve stresu, se jistě pozitivně podepíše na mé soutěžní formě,“ vzkázal Kmošťák.

Autor:



Nejčtenější

Čech předčil při prestižní soutěži v USA většinu vojáků Národní gardy

V běhu na tři míle desátník Mrocek suverénně zvítězil.

Dopadl lépe než většina reprezentantů Národní gardy z amerického státu Nebraska. Jen jeden muž byl na tom v prestižní...

Vítězství od titulu. Kometa potřetí zdolala Třinec a sahá po obhajobě

Hokejisté brněnské Komety slaví úvodní gól čtvrtého finále - zleva Tomáš...

Už jen poslední krok zbývá hokejistům Brna k tomu, aby získali rekordní třináctý mistrovský titul. Ve čtvrtém finále...



K titulu má blíž Kometa. Ve třetím finále těsně porazila Třinec

Hokejisté Brna slaví úvodní gól třetího finále. Zleva Radim Zohorna, Tomáš...

Byli pod tlakem, čelili velkému náporu Třince. Hokejisté Brna ale obstáli a ve třetím finále extraligového play off...

Mladý řidič v Ostravě srazil chodkyni a bruslaře, žena při nehodě zemřela

(ilustrační snímek)

Devatenáctiletý řidič srazil ve čtvrtek večer v Ostravě na přechodu pro chodce chodkyni a bruslaře. Žena na místě...

Inzultace sudího Kučery nebyla prokázána. V Opavě se bude dohrávat

Jakub Šiřina (ve žlutém) z Opavy padá pod nohy Darka Čohadareviče z Olomoucka.

V případě předčasně ukončeného čtvrtfinálového utkání mezi basketbalisty Opavy a Olomoucka je znovu vše jinak. Zápas...

Další z rubriky

Přehrada Nové Heřminovy je schválená deset let, ale ještě se nekoplo

Duben 2008. Ministr zemědělství Petr Gandalovič ukazuje obyvatelce Nových...

Před deseti lety vláda schválila přehradu Nové Heřminovy, ale dodnes její stavba ani nezačala. Chybí dohoda s obcí. Ta...

Černý pasažér v Ostravě zranil řidiče autobusu, na zastávce utekl

Autobus MHD Ostrava.

Policisté v Ostravě vyšetřují napadení řidiče autobusu. Pátrají po muži, který ho zranil na hlavě. Protože útočník...

Hasiči tahali čápy z komína a z kanalizační roury zachraňovali psa

Jeden z umouněných čápů, které hasiči vytáhli ve Fulneku z útrob komína (22....

Dvojici mladých čápů uvězněných v útrobách komína zachránili hasiči ve Fulneku. Ptáci se dovnitř zřítili poté, co je...

Najdete na iDNES.cz