Vyhrává soutěže díky tomu, jak vypadá. Jeho tělo je samý sval

  9:21
Mladý český závodník Ondřej Kmošťák tráví v posilovně i čtyři hodiny denně. Vyplácí se mu to. Vypracovaným tělem dokáže zaujmout nejen své okolí, ale také rozhodčí na mezinárodních soutěžích v men's physique.

Ondřeji Kmošťákovi je teprve jednadvacet let. Přesto už může říct, že je nejlépe vypadajícím mužem v Česku. Je totiž držitelem mistrovského titulu v juniorské i dospělé kategorii men’s physique.

„Jedná se o novou kategorii ve světě fitness. Na rozdíl od kulturistiky jsou tady nižší nároky na objemy i na vyrýsovanost,“ vysvětlil Ondřej Kmošťák.

„Soutěžící by měl mít ideální mužskou postavu. Co nejlépe vypadající pro ­oko normálního člověka. Líbivé tvary, estetika, symetrie, přirozená vyrýsovanost,“ přiblížil s tím, že se jedná o obdobu ženské kategorie bikini fitness, která vznikla o něco dříve a je stále oblíbenější po celém světě.

Na soutěže se mladý závodník připravuje podobně jako kulturisté. Nezvedá však až tak těžké váhy.

„Člověk by se měl zastavit na nějaké rozumné míře svalového objemu. Když totiž přijde na scénu někdo, kdo je moc velký, má nadváhu, tak v žádném případě nemá šanci uspět,“ upozornil Kmošťák, který v objemové přípravě chodí cvičit do posilovny čtyřikrát v týdnu.

„V tomto období se snažím nahnat svaly. Tělo potřebuje více času na zregenerování, aby svaly dorostly,“ vysvětlil. Když se však blíží soutěž, na kterou se zrovna připravuje, trénuje dvoufázově.

„Ráno chodím nalačno na kardio a­odpoledne mám pak silový trénink zaměřený na jednu nebo dvě svalové partie,“ popsal Kmošťák období, při kterém je v­ posilovně šestkrát v týdnu.

Když se připravoval na první závody, byl z diety protivný

Navíc musí držet přísnou dietu. „Neexistují žádné kompromisy. Sladkosti, pochoutky, veškerá tučná jídla musí jít bokem. Čerpám ze surovin, jakými jsou rýže, pohanka, kuřecí a krůtí maso, občas těstoviny a zelenina. To je všechno,“ uvedl s tím, že si na takové stravě příliš nepochutná.

„Když jsem se připravoval na první závody, tak jsem hrozně trpěl. Byl jsem protivný, už jsem z toho bláznil,“ pokračoval a dodal, že občas i­ dietu porušil.

Nyní se připravuje na daleko prestižnější soutěže a ­ví, že si tohle nemůže dovolit. „Pohřbil bych tím naději na jakýkoli dobrý výsledek,“ uvědomil si.

Zejména ve fázi, kdy se dostává do vrcholové formy, budí Ondřej Kmošťák velikou pozornost. Jeho vypracovanou postavu si se zájmem prohlížejí ženy i­ muži.

„Lidé jsou hodně zvědaví. Často se mě ptají, jak jsem toho docílil. Vždycky jim zároveň vysvětluju, že taková forma se dá udržet jen krátkodobě, dlouhodobě je to nemožné. Bylo by to i zdraví škodlivé,“ podotkl.

Momentálně je Kmošťák v životní formě. Potvrdil to i na květnovém Diamond cupu na Slovensku, kde se sjela konkurence z celé Evropy. Talentovaný český závodník dokázal porazit všechny soupeře a triumfem v této soutěži si zajistil profi kartu, která mu umožňuje startovat na kláních mezi profesionály.

„Hlavní rozdíl je v tom, že závodník už soutěží o peníze a dá se tak tímto sportem i živit. Co se týče nároků na formu, tak ty jsou velmi podobné. Profesionál může být oproti amatérům o něco málo mohutnější a vyrýsovanější. Pořád to však musí zůstat men’s physique, nikoli kulturista v kraťasech,“ řekl.

Kmošťák se přitom na Diamond cup přihlásil až na poslední chvíli, aby si otestoval formu a zjistil, jak jsou na tom jeho konkurenti. Původně chtěl profi kartu získat až na dalším z prestižních závodů, Olympia Amateur ve Španělsku, která se koná v době od 10. do 12. června.

„Díky prvenství na Diamond cupu mohu jet do Španělska v naprosté pohodě a soutěž si maximálně užít. Fakt, že nebudu pod tlakem a ve stresu, se jistě pozitivně podepíše na mé soutěžní formě,“ vzkázal Kmošťák.

Autor:
  • Nejčtenější

Skrytá kamera odhalila krádeže uklízečky, lup si schovala do vaginy

18. března 2024  15:09

Velmi netradiční úkryt pro svůj lup zvolila 39letá žena z Ostravska. Poté, co ji skrytá kamera...

Složky nevytváříme, mám čistý stůl, vysvětloval Babiš na mítinku v Novém Jičíně

13. března 2024  22:32

Poprvé od zveřejnění emailu Andreje Babiše s příkazy ke sběru informací na ministra zahraničí Jana...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Třinec opět vymazal Budějovice, Litvínov uštědřil debakl nedůrazné Kometě

18. března 2024  16:50,  aktualizováno  20:22

Po vzoru předchozích let vstoupili do play off hokejové extraligy obhájci titulu z Třince, po...

Čtvrtfinále podle předpokladů. Fanoušci se těší na derby, Spartu čeká Liberec

12. března 2024  20:57

Čtyři nejlepší týmy základní části si před play off hokejové extraligy užily několik dní odpočinku...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tři adepti na titul. Jako ve fotbale. Rodí se v hokejové extralize nová dominance?

15. března 2024  10:19

Tak výrazně odskočené trio extraliga nepamatuje. Čtvrtá Kometa ztratila v základní části na čelo...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Třinec opět vymazal Budějovice, Litvínov uštědřil debakl nedůrazné Kometě

18. března 2024  16:50,  aktualizováno  20:22

Po vzoru předchozích let vstoupili do play off hokejové extraligy obhájci titulu z Třince, po...

Při operaci čelistí pomáhá speciální software, součástí je i řízená zlomenina

18. března 2024  16:11

Operace čelistních anomálií řeší lékaři Fakultní nemocnice Ostrava (FNO) pomocí speciálního...

Skrytá kamera odhalila krádeže uklízečky, lup si schovala do vaginy

18. března 2024  15:09

Velmi netradiční úkryt pro svůj lup zvolila 39letá žena z Ostravska. Poté, co ji skrytá kamera...

Návrat zaměstnanců Liberty Ostrava do práce se opět odkládá, už podvanácté

18. března 2024  10:43

Návrat většiny zaměstnanců hutního podniku Liberty Ostrava do práce se odkládá o další týden....

ManpowerGroup s.r.o.
Elektromechanik s nástupem do kmene

ManpowerGroup s.r.o.
Moravskoslezský kraj
nabízený plat: 35 000 - 45 000 Kč

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...