Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Vyhrává soutěže díky tomu, jak vypadá. Jeho tělo je samý sval

  9:21aktualizováno  9:21
Mladý český závodník Ondřej Kmošťák tráví v posilovně i čtyři hodiny denně. Vyplácí se mu to. Vypracovaným tělem dokáže zaujmout nejen své okolí, ale také rozhodčí na mezinárodních soutěžích v men's physique.

Ondřeji Kmošťákovi je teprve jednadvacet let. Přesto už může říct, že je nejlépe vypadajícím mužem v Česku. Je totiž držitelem mistrovského titulu v juniorské i dospělé kategorii men’s physique.

„Jedná se o novou kategorii ve světě fitness. Na rozdíl od kulturistiky jsou tady nižší nároky na objemy i na vyrýsovanost,“ vysvětlil Ondřej Kmošťák.

Fotogalerie

„Soutěžící by měl mít ideální mužskou postavu. Co nejlépe vypadající pro ­oko normálního člověka. Líbivé tvary, estetika, symetrie, přirozená vyrýsovanost,“ přiblížil s tím, že se jedná o obdobu ženské kategorie bikini fitness, která vznikla o něco dříve a je stále oblíbenější po celém světě.

Na soutěže se mladý závodník připravuje podobně jako kulturisté. Nezvedá však až tak těžké váhy.

„Člověk by se měl zastavit na nějaké rozumné míře svalového objemu. Když totiž přijde na scénu někdo, kdo je moc velký, má nadváhu, tak v žádném případě nemá šanci uspět,“ upozornil Kmošťák, který v objemové přípravě chodí cvičit do posilovny čtyřikrát v týdnu.

„V tomto období se snažím nahnat svaly. Tělo potřebuje více času na zregenerování, aby svaly dorostly,“ vysvětlil. Když se však blíží soutěž, na kterou se zrovna připravuje, trénuje dvoufázově.

„Ráno chodím nalačno na kardio a­odpoledne mám pak silový trénink zaměřený na jednu nebo dvě svalové partie,“ popsal Kmošťák období, při kterém je v­ posilovně šestkrát v týdnu.

Když se připravoval na první závody, byl z diety protivný

Navíc musí držet přísnou dietu. „Neexistují žádné kompromisy. Sladkosti, pochoutky, veškerá tučná jídla musí jít bokem. Čerpám ze surovin, jakými jsou rýže, pohanka, kuřecí a krůtí maso, občas těstoviny a zelenina. To je všechno,“ uvedl s tím, že si na takové stravě příliš nepochutná.

„Když jsem se připravoval na první závody, tak jsem hrozně trpěl. Byl jsem protivný, už jsem z toho bláznil,“ pokračoval a dodal, že občas i­ dietu porušil.

Nyní se připravuje na daleko prestižnější soutěže a ­ví, že si tohle nemůže dovolit. „Pohřbil bych tím naději na jakýkoli dobrý výsledek,“ uvědomil si.

Zejména ve fázi, kdy se dostává do vrcholové formy, budí Ondřej Kmošťák velikou pozornost. Jeho vypracovanou postavu si se zájmem prohlížejí ženy i­ muži.

„Lidé jsou hodně zvědaví. Často se mě ptají, jak jsem toho docílil. Vždycky jim zároveň vysvětluju, že taková forma se dá udržet jen krátkodobě, dlouhodobě je to nemožné. Bylo by to i zdraví škodlivé,“ podotkl.

Momentálně je Kmošťák v životní formě. Potvrdil to i na květnovém Diamond cupu na Slovensku, kde se sjela konkurence z celé Evropy. Talentovaný český závodník dokázal porazit všechny soupeře a triumfem v této soutěži si zajistil profi kartu, která mu umožňuje startovat na kláních mezi profesionály.

„Hlavní rozdíl je v tom, že závodník už soutěží o peníze a dá se tak tímto sportem i živit. Co se týče nároků na formu, tak ty jsou velmi podobné. Profesionál může být oproti amatérům o něco málo mohutnější a vyrýsovanější. Pořád to však musí zůstat men’s physique, nikoli kulturista v kraťasech,“ řekl.

Kmošťák se přitom na Diamond cup přihlásil až na poslední chvíli, aby si otestoval formu a zjistil, jak jsou na tom jeho konkurenti. Původně chtěl profi kartu získat až na dalším z prestižních závodů, Olympia Amateur ve Španělsku, která se koná v době od 10. do 12. června.

„Díky prvenství na Diamond cupu mohu jet do Španělska v naprosté pohodě a soutěž si maximálně užít. Fakt, že nebudu pod tlakem a ve stresu, se jistě pozitivně podepíše na mé soutěžní formě,“ vzkázal Kmošťák.

Autor:



Nejčtenější

Drahoš začal objíždět republiku, na hokeji v Třinci ho vypískali

Prezidentský kandidát Jiří Drahoš sleduje v Třinci zápas hokejové Ligy mistrů...

Jiří Drahoš začal objíždět republiku před druhým kolem prezidentské volby. Nejprve zavítal na sever Moravy, kde...

Kdosi sestřelil dron, se kterým majitel létal nad loukou

Dron sestřelený ve Štramberku ze vzduchu.

Kopřivničtí policisté pátrají po neznámém pachateli, který v neděli odpoledne sestřelil ze vzduchu dron...



Vrchní soud snížil trest falešnému šlechtici. Lidi připravil o 90 milionů

Karel Šimko před vyhlášením rozsudku Krajského soudu v Ostravě. (4. března 2015)

Olomoucký vrchní soud snížil o rok trest Karlu Šimkovi z Frýdku-Místku za rozsáhlé podvody. Muž tvrdil, že je šlechtic...

Plzeň otočila duel se třetími Vítkovicemi a vede extraligu o 11 bodů

Momentka ze zápasu Plzeň - Vítkovice

Plzeňští hokejisté shlížejí na extraligovou konkurenci z patra. V předehrávce 49. kola si doma poradili s Vítkovicemi...

Záchranáři dvě hodiny bojovali o život zaklíněného řidiče, marně

Ilustrační snímek

Devětačtyřicetiletý muž nepřežil havárii v Rychvaldu na Karvinsku. S automobilem narazil do betonového mostku a...

Další z rubriky

Soud osvobodil liberecké zastupitele v kauze městských pozemků

Jiří Kittner u soudu.

Odvolací soud potvrdil osvobozující verdikt pro třiadvacet libereckých zastupitelů, kteří byli mnoho let stíháni v...

Vykuk z Bruntálska naoko choval drůbež, přitom ale pěstoval konopí

Jedna skupina se snažila o výrobu a šíření marihuany.

Hned dvě skupiny zabývající se výrobou a distribucí drog odhalili policisté na Bruntálsku. Jedna dovážela léky na...

V Karviné mají problémy s hlučnými kuřáky. Volají po úpravě zákona

(Ilustrační snímek)

V Karviné je to klub Alabama, v Novém Jičíně zase prostor před restaurací Máj. To jsou místa, kam strážníci kvůli hluku...

Najdete na iDNES.cz